Witaminy a odporność – wzmocnij swoje zdrowie

Zwykle nie zwracamy uwagi na stan swojego zdrowia, dopóki nie zacznie sprawiać problemów. Często nasz organizm daje nam sygnały, że czegoś potrzebuje, lecz my nie potrafimy ich doczytać. Warto wzmocnić swoją odporność, aby nie dać się chorobom.

Siła na co dzień

Nasz organizm każdego dnia potrzebuje paliwa energetycznego, które pozwoli mu normalnie funkcjonować. Dostarczamy więc ciału węglowodanów, białka i tłuszczy. Oprócz nich potrzebne są również minerały i witaminy, które pełnią ważne role w organizmie. Ich brak może skutkować zwiększonym ryzykiem wystąpienia chorób i pogorszeniem się ogólnego samopoczucia. Większość witamin i minerałów, które potrzebujemy do normalnego funkcjonowania musimy dostarczać wraz z dietą, gdyż organizm nie jest w stanie ich sam wytwarzać. Aby jednak nie zabrakło nam składników odżywczych, to należy pamiętać o tym, że nasza dieta powinna być dobrze skomponowana. W dzisiejszych czasach, kiedy często jemy w pośpiechu i sięgamy po fast-foody, może się okazać, że nie dostarczamy organizmowi pewnych witamin i minerałów. Ponadto w żywności, którą dziś spożywamy znajduje się mniej cennych składników niż dawniej. Spowodowane jest to stosowaniem chemii, zapobiegającej psuciu się warzyw i owoców w transporcie, mocnym stopniem przetworzenia produktów, a także częstym korzystaniem z dań uprzednio przetworzonym, na przykład wcześniej gotowanych lub w formie instant.

Częste niedobory

Badania pokazują, że Polacy często nie dostarczają swoim organizmom niektórych witamin, zwłaszcza tych z grupy B, a także mikro i makroelementów, takich jak selen, cynk, żelazo czy miedź. Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, choć często występują w nim w niewielkich ilościach.

Witaminy na odporność

Warto zadbać o to, by nasza codzienna dieta była bogata w witaminy i minerały. Dzięki temu rzadziej będziemy chorować, nasza odporność się zwiększy, a my będziemy mieć siłę i energię, aby podołać wszystkim codziennym obowiązkom. Jeżeli w diecie nie dostarczamy odpowiedniej ilości witamin, to możemy skorzystać z suplementów diety, które dostępne są w aptekach. Kompleksowe zestawy witamin, które możemy zakupić, często są przygotowane pod kątem różnych grup ludzi. Możemy więc wybrać ten, który najbardziej odpowiada naszemu stylowi życia. Codzienna suplementacja sprawia, że nasz organizm zawsze dostaje odpowiednie dawki witamin i minerałów, co zaprocentuje dobrym stanem zdrowia.
Jeżeli pomimo prawidłowej diety i suplementacji witamin pojawiają się niepokojące objawy, które mogą wskazywać na chorobę, to warto skonsultować się z lekarzem. Zdrowie mamy bowiem tylko jedno, więc warto o nie zadbać.